Connect with us

Featured Post

15 Makanan Untuk Darah Rendah Yang Aman & Sangat Dianjurkan

Published

on

Makanan Untuk Darah Rendah – Mengalami sebuah anemia atau lebih dikenal sebagai darah rendah mungkin pernah terjadi pada tubuh anda. Hal tersebut karena tubuh mengalami kekurangan zat besi dan nutrisi lainnya.

 

Oleh karena itu selalu makanlah makanan yang didalamnya terkandung sebuah kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat. Salah satunya yaitu makan-makanan yang mengandung zat besi, agar tidak terjadi anemia.

 

 

Nah pada kesempatan kali ini akan sampaikan mengenai makanan apa saja yang bisa dimakan untuk penderita darah rendah. Selain itu makan-makanan ini juga aman dan bisa membantu meningkatkan darah.

 

Makanan tersebut juga banyak sekali jenisnya dari sayuran dan juga buah-buahan. Dimana makanan tersebut pastinya juga memiliki sebuah kandungan vitamin dan zat lain yang diperlukan oleh tubuh.

 

Daftar Makanan Untuk Darah Rendah

 

Makanan Untuk Darah Rendah

 

Pastinya dari beberapa makanan yang akan disampaikan dibawah ini mungkin menjadi salah satu makanan favorit. Karena makanan-makanan ini mudah untuk ditemui dan sangat mudah didapatkan dengan harga yang terbilang cukup terjangkau pula, berikut makanan dan minuman tersebut:

 

1. Kopi

 

Kopi 1

 

Kopi mungkin bisa menjadi salah satu olahan pertama yang bisa di nikmati dan bisa menjadi obat sementara untuk menaikan darah rendah. Banyak sudah orang yang percaya akan kasiat kopi dalam membantu meningkatkan darah yang rendah.

Read More :  50 Makanan Khas Jogja yang Tidak Boleh Dilewatkan

 

2. Daging Merah

 

Daging Merah 2

 

Daging merah juga salah satu makanan yang bisa menjadi alternatif menaikkan darah rendah, hal tersebut karena pada daging merah memiliki sebuah kandungan zat besi didalamnya. Selain itu banyak kandungan nutrisi dan vitamin juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh para penderita darah rendah.

 

3. Kismis

 

Kismis

 

Siapa sangka kismis tidak hanya bisa digunakan untuk membuat kue saja, ternyata kismis juga bisa digunakan untuk penambah darah. Zat besi yang terkandung pada kismis sendiri terbilang cukup tinggi, setengah gelas kismis saja akan mengandung sebesar 1,6mg zat besi.

 

4. Kurma

 

Kurma

 

Salah satu buah khas bulan ramadhan satu ini menjadi salah satu buah atau makanan yang bisa dijadikan sebagai peningkat darah rendah di tubuh. Hal tersebut karena kurma sendiri memiliki banyak kandungan seperti vitamin B12, Vitamin C dan zat besi yang dipercaya sangat ampuh untuk mengembalikan darah rendah ke normal.

 

5. Madu

 

Madu

 

Memiliki sebuah rasa manis dan lezat, madu menjadi salah satu obat alternatif bagi para penderita darah rendah untuk bisa segera meningkatkannya menjadi normal kembali.  Kandungan yang sangat kaya didalam madu tersebutlah yang membuat sangat ampuh untuk meningkatkan darah rendah pada tubuh.

 

6. Kacang-kacangan

 

Kacang Kacangan

 

Kacangan-kacangan juga terkenal ampuh dan efektif untuk para penderita darah rendah, hal tersebut karena didalam kacang-kacangan sendiri memiliki sebuah zat besi dan asam folat yang dirasa ampuh untuk menanganinya. Seperti kacang polong, kacang hitam, kacang merah dan kacangan-kacangan yang lain bisa anda coba untuk meningkatkan darah rendah.

Read More :  22 Makanan Penambah Darah Enak Sebagai Pencegah Anemia

 

7. Ginseng

 

Ginseng

 

Ginseng yang terkenal akan berbagai kasiatnya seperti bisa menyembuhkan banyak penyakit, salah satunya yaitu bisa juga digunakan untuk menaikkan darah rendah. Ginseng ini nantinya cara penggunaan atau pemakaian sendiri yaitu dengan di seduh di gelas.

 

8. Daun Singkong

 

Daun Singkong

 

Siapa sangka daun singkong bisa membantu untuk meningkatkan darah rendah, makanan satu ini bisa anda dapatkan secara gratis atau pun jika membelinya pasti harganya sangat terjangkau. Kandungan didalam seperti vitamin B1, vitamin C, protein, zat besi, lemak, karbohidrat dan fosfor tersebutlah yang nantinya bisa menjadi peningkat darahnya dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.

 

9. Akar manis

 

Akar Manis

 

Makanan selanjutnya yang bisa membantu meningkatkan sebuah darah rendah yaitu akar manis, caranya yaitu anda cari teh akar manis kemudian seduh dengan air panas. Anda juga boleh menambahkan campuran berupa madu untuk lebih memperkaya nutrisi atau kandungan didalamnya. Minumlah secara rutin, banyak orang yang sudah mempercayai dan terbukti akan efek dari teh kayu manis ini.

 

10. Air putih

 

Air Putih

 

Air putih memang salah satu obat dari segala obat, mengapa begitu? Karena orang yang kekurangan minum air putih akan terdampak banyak rasa atau penyakit ditubuhnya. Salah satu penyakit tersebut yaitu darah rendah, dengan sering meminum air putih menjadikan anda mengantisipasi penyakit satu ini.

 

11. Garam

 

Garam

 

Garam yang memiliki rasa asin, siapa sangka bisa digunakan untuk membantu meningkatkan darah rendah di tubuh anda. Hal tersebut karena didalam kandungan garam berupa natrium bisa meningkatkan secara cepat, namun dengan catatan rutin untuk meminumnya.

Read More :  Manfaat Madu Untuk Wajah & Cara Menggunakannya

 

12. Tahu

 

Tahu 1

 

Makanan selanjutnya ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi warga masyarakat Indonesia, bahkan bisa menjadi salah satu makanan favorit. Makanan yang terbuat dari bahan dasar kedelai ini rupanya bisa membantu anda untuk meningkatkan darah rendah pada tubuh dengan kandungan zat besi dan berbagai macam vitamin lainnya.

 

13. Bayam

 

Bayam

 

Memang sayuran menjadi salah satu penolak berbagai penyakit yang datang pada tubuh, salah satunya yaitu bayam. Berbagai kandungan nutrisi seperti zat besi dan vitamin C terdapat di bayam ini yang bisa membantu untuk meningkatkan darah rendah, anda bisa mengolah menjadi jus bayam atau bahkan makanan sebelum mengkonsumsinya.

 

14. Teh Hijau

 

Teh Hijau 2

 

Teh hijau juga menjadi salah satu obat herbal untuk berbagai macam penyakit didalam tubuh, salah satunya yaitu meningkatkan sebuah darah rendah pada tubuh. Hal tersebut karena didalam sebuah teh hijau ini sangat kaya dengan sebuah kandungan vitaminnya.

 

15. Telur

 

Telur

 

Telur menjadi makanan selanjutnya yang bisa digunakan untuk meningkatkan sebuah darah rendah pada tubuh, hal tersebut karena didalam telur itu sendiri mengandung zat besi, protein dan banyak lainnya. Dimana kandungan tersebutlah yang berfungsi sebagai peningkat darahnya.

 

Mungkin itu saja yang bisa  sampaikan untuk anda semua mengenai makanan apa saja yang bisa mengembalikan darah rendah di tubuh menjadi darah yang normal. Dari beberapa makanan yang ada diatas pastinya anda pernah menikmatinya.

 

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Featured Post

Beli Alat Make UP Gratis Ongkir

Published

on

By

Beli Alat Make UP Gratis Ongkir – Bagi seorang wanita, menggunakan make up tak bisa ditinggalkan ketika harus ke luar rumah. Pergi bekerja atau liburan make up harus tetap digunakan. Meskipun hanya pergi ke supermarket, make up juga penting untuk wanita. Dengan menggunakan make up tentunya wajah terasa sangat fresh dan juga lebih cantik. Nah, dalam menggunakan make up tentunya kita membutuhkan alat make up untu membantu kita menggunakan make up seperti membantu menggunakan bedak atau foundation. Bagi anda pemula mungkin belum mengetahui, apa saja alat make up yang wajib anda miliki. Maka dari itu anda bisa melihat daftar alat make up berikut ini yang wajib anda ketahui sebelum promo 9.9 nanti.

Beauty Blender

Alat make up pertama yang wajib anda miliki adalah beauty blender. Beauty blender sendiri digunakan untuk meratakan penggunaan make up. Ketika anda sudah mengaplikasikan foundation ke wajah, maka anda harus meratakannya dengan beauty blender. Nah. Anda bisa membeli beauty blender yang bentuknya spon telur. Beauty blender berbentuk telur ini sangat mudah digunakan.

Read More :  10 Madu Terbaik Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Jadi anda menggunakan bagian yang lebih lebar untuk bagian jidat, pipi dan juga dagu. Sedangkan bagian yang lancip, bisa anda gunakan untuk meratakan foundation yang di bawah mata atau tempat sempit lainnya. Cara menggunakan beauty blender juga jangan sampai salah. Anda cukup menekan-nekan beauty blender di wajah anda. Jangan anda gunakan dengan cara diseret karena beauty blender anda bisa rusak. Selanjutnya anda harus membersihkan beauty blender jika sudah digunakan agar kuman tidak bersarang di beauty blender.

Brush Untuk Foundation

Penggunaan foundation pada wajah tentunya sangat diperlukan untuk membuat warna wajah lebih cerah dan juga rata. Nah, untuk mengoleskan foundation ke seluruh wajah, ada baiknya anda menggunakan brush yang dikhususkan untuk foundation. Banyak sekali sudah brush yang dibuat untuk foundation. Dengan menggunakan brush foundation ini, akan membuat foundation anda menempel lebih baik di wajah. Kemudian akan membuat hasil di wajah kamu lebih halus.

Penggunaan foundation dengan brush juga dapat mengirit kamu dalam hal mengaplikasikan foundation ke wajah. Ada dua jenis brush foundation yang bisa kamu pilih. Ketika anda menggunakan foundation berbentuk cair, anda bisa membeli brush foundation yang berbentuk pipih. Namun jika foundation anda teksturnya padat, maka anda harus menggunakan brush foundation yang berbentuk bundar.

Read More :  15 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi Selain Nasi

Brush Untuk Bedak

Tahukan and ajika mengaplikasikan bedak ke seluruh wajah juga membutuhkan brush? Memang ketika sudah membeli bedak padat, biasanya ketika diberikan spon bedak. Namun ada baiknya lagi ketika menggunakan brush khusus bedak ketika di rumah. Brush bedak sebenarnya untuk bedar berbentuk bubuk atau powder. Namun brush bedak juga sangat bisa unuk bedak padat.

Apa fungsi brush bedak? Fungsinya adalah untuk mengurangi pemakaian bedak secara berlebihan ke seluruh wajah. Dikarenakan jika menggunakan bedak terlalu banyak akan membuat kita seperti badut. Kemudian dalam memilih brush bedak ini juga bisa disesuaikan dengan selera anda. ada brush bedak yang berbentuk medium, small dan juga besar.

Continue Reading

Featured Post

10 Cara Konsumsi Madu Untuk Diet dan Tips Cepat Langsing

Published

on

By

Madu Untuk Diet – Apakah anda salah satu orang yang sedang menjalani program diet? jika iya, hal pertama yang harus anda lakukan adalah mengatur porsi makan, asupan nutrisi, karbohidrat, protein yang masuk kedalam tubuh Sehingga program diet yang sedang dijalani dapat terlihat hasilnya.

 

Sejak jaman dulu, madu telah digunakan untuk berbagai macam obat serta pemanis untuk makanan. Perlu anda ketahui bahwa madu di nilai sebagai salah satu pemanis tertua di dunia sebelum gula populer seperti saat ini. Madu juga memilki banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan.

 

 

Bahkan beberapa orang percaya madu mampu menjadi salah satu bahan terbaik untuk program diet atau menurunkan berat badan. Madu juga dianggap mampu membantu mengurangi rasa lapar dan membakar lemak lebih cepat tanpa efek samping, maka tidak heran jika banyak orang diet memilih madu untuk pemanisnya.

 

Meskipun madu baik untuk program diet, namun anda tidak boleh mengabaikan takaran yang baik untuk dikonsumsi. Nah, apabila anda bosan mengonsumsi madu murni saja, ada beberapa minuman atau makanan yang bisa di campur dengan madu agar tidak bosan.

Read More :  Daftar Makanan Untuk Diet Sehat & Cepat Langsing

 

Cara Konsumsi Madu Untuk Diet dan Tips Cepat Langsing

 

Cara Konsumsi Madu Untuk Diet dan Tips Cepat Langsing

 

Cara mengonsumsi madu memang dapat dilakukan mulai dari mencampurnya dengan salad, mengganti gula dan minyak pada masakan, ataupun di minum secara langsung. Oleh sebab itu, kami akan memberikan informasi tentang cara konsumsi madu untuk diet secara lengkap. Apa saja caranya? silahkan simak ulasan di bawah ini.

 

Madu Untuk Diet

 

1. Tambahkan Madu Pada Masakan

 

1. Tambahkan Madu Pada Masakan

 

Jika anda sedang menjalankan program diet, bisa mengganti minyak dengan madu, hal tersebut nantinya berdampak pada penurunan berat badan yang cukup cepat. Namun perlu di ingat jangan menambahkan madu terlalu banyak karena madu mengandung gula.

 

2. Olesan Roti

 

2. Olesan Roti

 

Selanjutnya, jika anda ingin tetap makan enak meskipun sedang diet, cara konsumsi madu bisa digunakan untuk olesan roti gandum. Gunakan olesan madu secukupnya dan jangan sampai berlebihan. Makanan rendah kalori ini cocok dimakan pada saat malam hari untuk mengganjal perut.

 

3. Campuran Madu dan Air Hangat

 

3. Campuran Madu dan Air Hangat

 

Anda dapat konsumsi madu dan air hangat saat pagi hari. Caranya cukup mudah anda cukup siapkan satu gelas air hangat lalu ditambahkan dengan satu sendok madu serta dicampur dengan dua sendok makan sari lemon. Minuman ini dianggap ampun untuk menurunkan berat badan.

Read More :  Ciri Ciri Madu Asli atau Palsu : Cara Mudah Membedakannya

 

4. Tambahkan Madu ke Susu

 

4. Tambahkan Madu ke Susu

 

Taukah anda bahwa dengan menambahkan madu kedalam satu gelas susu hangat dapat membantu menurunkan berat badan. Pilih susu skim yang tidak mengandung kalori di dalamnya lalu ditambah dengan madu yang bisa membantu meningkatkan energi.

 

5. Kayu Manis dan Madu

 

5. Kayu Manis dan Madu

 

Saat anda membuat salad buah, biasanya dicampur dengan mayones, keju, yougurt dan lain sebagainya. Nah, jika anda sedang menjalani program diet cobalah untuk menggantinya dengan taburan bubuk kayu manis ditambah dengan satu sendok madu untuk menambah cita rasa.

 

6. Teh Lemon dan Madu

 

6. Teh Lemon dan Madu

 

Seperti kita tau, lemon merupakan salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang diet. Agar tidak bosan, anda dapat menyiapkan satu gelas teh hangat di campur dengan sari lemon ataupun potongan buah lemon kemudian ditambah dengan satu sendok madu.

 

7. Madu dan Oatmeal

 

7. Madu dan Oatmeal

 

Diet bukan berarti tidak makan, anda harus tetap mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak. Namun, porsinya harus diperhatikan dengan baik. Alternatif sarapan pagi hari saat diet yaitu mengonsumsi oatmeal dan ditambah dengan madu.

Read More :  [2020] Cara Bayar Deposit Indihome Secara Online Semua Bank

 

Manfaat Madu Untuk Diet

 

Manfaat Madu Untuk Diet

 

 

    • Membantu Melancarakan Pencernaan

       

 

 

Saat anda mengalami masalah pada pencernaan tentu akan berdampak pada sulitnya program diet. Dengan mengonsumsi madu sesuai takaran bisa membantu anda untuk melancarkan pencernaan. Kandungan gula dalam madu bisa melancarkan sistem metabolisme dan membuang lemak serta menurunkan kolesterol.

 

 

    • Menunda Rasa Lapar

       

 

 

Dengan mencampurkan jeruk nipis dan madu bisa membantu anda untuk menunda rasa lapar. Sebuah penelitian membuktikan bahwa jika anda mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat akan membuat anda lebih kenyang. Selain itu, ada banyak jenis madu untuk ibu hamil yang baik dikonsumsi saat masa kehamilan.

 

 

    • Memaksimalkan Proses Pembakaran Lemak

 

 

Tujuan utama seseorang untuk diet adalah mendapatkan tubuh yang ideal. Untuk mempermudah proses pembakaran lemak, anda bisa mengonsumsi madu di tambah dengan jeruk nipis. Karena di dalam kandungan jeruk nipis terdapat vitamin c, antioksidan, dan asam sitrat.

 

Demikian informasi yang bisa sampaikan tentang cara mengonsumi madu untuk diet lengkap dengan manfaat yang diberikan ketika anda rajin mengonsumsi madu ditambah dengan beberapa campuran minuman ataupun makanan.

 

Continue Reading

Featured Post

10 Madu Untuk Gemuk Anak dan Beragam Manfaatnya

Published

on

By

Madu Untuk Gemuk Anak – Madu merupakan cairan alami yang diproduksi oleh nektar bunga kemudian dibawa oleh lebah. Madu juga dapat memberikan beragam manfaat untuk tubuh terutama pada anak-anak.

 

Manfaat madu untuk anak antara lain menhaga kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengoptimalkan tumbuh kembang anak, dan bisa mengatasi alergi.

 

 

Tidak hanya itu saja, jika anak anda mengalami masalah sulit makan atau kurangnya nafsu makan, anda dapat memberikan madu untuk menambah nafsu makan pada anak.

 

Madu untuk gemuk anak banyak dijual dipasaran dengan berbagai macam merk serta manfaat yang diberikan lengkap dengan kandungan tambahan seperti temulawak.

 

Madu Untuk Gemuk Anak dan Beragam Manfaatnya

 

Madu Untuk Gemuk Anak dan Beragam Manfaatnya

 

Setelah kemarin membahas tentang madu terbaik untuk kesehatan. Pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai madu untuk gemuk anak serta berbagai macam manfaat yang baik untuk tubuh anak. Berikut ini ulasan lengkapnya.

Read More :  20 Makanan Untuk Ibu Hamil yang Bagus Bagi Kesehatan Janin

 

Madu Untuk Gemuk Anak

 

1. Madu Anak MSI

 

1. Madu Anak MSI

 

Madu yang satu ini mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan pada anak karena terdapat kandungan Probiotik dan juga gula aren didalamnya. Dengan kondisi pencernaan yang baik maka secara otomatis nutrisi pada anak juga mudah diserap oleh tubuh.

 

2. Madu Anak Syamil

 

2. Madu Anak Syamil

 

Madu anak syamil memiliki banyak manfaat bahka bisa digunakan untuk bayi dengan takaran yang tepat tentunya, untuk pemberian madu pada bayi, baiknya ketika sudah berusia diatas 6 bulan. Terdapat kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

 

3. Madu Anak Pintar Plus

 

3. Madu Anak Pintar Plus

 

Produk madu yang satu ini terbuat dari bahan alami seperti, propolis, spirulina, sari kurma, dan habbatussauda. Tidak hanya mampu memberikan kekebalan tubuh kepada anak, madu anak pintar plus juga mampu mencerdaskan otak. Untuk andak yang superaktif madu ini cocok untuk dikonsumsi dalam masa tumbuh kembang.

 

4. Madu Vitabumin

 

4. Madu Vitabumin

 

Produk vitabumin merupakan salah satu madu multivitamin yang dikemas dalam botol plastik serta dilengkapi dengan protein Albumin yang diambil dari ekstrak ikan gabus dan baik untuk tumbuh kembang anak. Terdapat kandungan lain seperti ekstrak Pegagan yang bisa menutrisi dan melancarkan sirkulasi oksigen.

 

5. Madu Anak Antariksa

 

5. Madu Anak Antariksa

 

Biasanya masalah yang sering di hapadi oleh para ibu yaitu kurangnya nafsu makan pada anak sehingga dapat membuat anak kurus. Nah, sebagai penambah nafsu makan, anda bisa menggunakan madu anak Antariksa yang sudah diformulasi khusus dengan adanya campuran temulawak.

Read More :  22 Makanan Penambah Darah Enak Sebagai Pencegah Anemia

 

6. Manuka Honey Kids Syrup MGO 250+

 

6. Manuka Honey Kids Syrup MGO 250

 

Madu yang satu ini dihasilkan dari bunga Manuka yang tumbuh di New Zealand. Selain bisa dikonsumsi oleh orang dewasa, Manuka Honey Kids Syrup MGO 250+ dapat dikonsumsi anak-anak untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Terdapat kandungan peppermint, thyme essential oil, dan liquorice block juice.

 

7. Nutribee Smart

 

7. Nutribee Smart

 

Selain membantu memperlancar pencernaan pada anak dan menambah nafsu makan. Madu Nutribee smart juga mampu meningkatkan konsentrasi anak. Hal tersebut dikarenakan kandungan yang ada di dalam madu seperti nutrisi, sari kurma, omega 3 sampai propolis alami.

 

8. Madu Anak TJ Joybee

 

8. Madu Anak TJ Joybee

 

Madu yang satu ini mengandung royal jelly yang baik untuk kesehatan tubuh si kecil. TJ Joybee adalah produk lokal yang memiliki kualitas serta dikemas secara higienis di dalam botol kecil sehingga praktis dibawa kemana-mana. Memiliki kandungan vitamin B complex dan vitamin C.

 

9. Madu Anak Alwadey

 

9. Madu Anak Alwadey

 

Madu anak Alwadey bagus dikonsumsi untuk balita mulai dari usia 1 tahun. Kandungan alami yang diambil dari berbagai macam nektar bunga membuat madu ini cocok dijadikan suplemen seimbang yang bisa membantu melengkapi gizi anak anda.

Read More :  Ciri Ciri Madu Asli atau Palsu : Cara Mudah Membedakannya

 

10. Madu Anak Nutrikids

 

10. Madu Anak Nutrikids

 

Madu yang dikemas dalam botol ini dilengkapi dengan kandungan Omega 3, 6, 9 DHA dan EPA serta berbagai macam bahan tambahan seperti spirulina, curcuma, propolis yang sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang anak. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlancar pencernaan.

 

Manfaat Madu Bagi Anak

 

Manfaat Madu Bagi Anak

 

 

    • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

 

 

Madu mengandung zat yang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terutama pada anak. Kandungan antioksidan pada madu juga sudah terbukti dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan berbagai macam penyakit.

 

 

    • Sumber Energi

       

 

 

Madu sebagai sumber energi yang membantu aktivitas anak. Madu memang mengandung gula alami yaitu fruktosa dan glukosa. Kandungan gula bersumber dari karbohidrat yang dibutuhkan untuk bahan bakar ataupun energi untuk anak.

 

 

    • Bagus Untuk Pencernaan

       

 

 

Kandungan prebiotik alami yang bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan. Madu memberikan manfaat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan anak, selain itu bisa menambah nafsu makan.

 

Itulah rekomendasi madu untuk gemuk anak serta manfaat madu jika dikonsumsi oleh anak-anak secara lengkap dari. Meskipun memiliki beragam manfaat bagi si kecil. Ada baiknya anda mengetahui dosis ataupun ukuran yang baik dikonsumsi oleh anak-anak.

 

Continue Reading

Trending